- 适合年龄:10-80岁
- 功能:锻炼 健身
- 适合人群:所有人
核心提示:>小区里的每一种赛博真人娱乐平台怎么样都有其锻炼的针对性,玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但是,每一个赛博真人娱乐平台怎么样对一些特定人群都是有“禁区”的,玩的时候要注意绕开这些“危险地带”,选择适合自己的项目。
太空漫步机 切忌摆动幅度过大
太空漫步机是最受欢迎的赛博真人娱乐平台怎么样。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是,它很容易拉伤腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”时,摆腿的幅度最好为45o左右,频率最好为每次3~4秒。
髋骨软化症人群 莫玩蹬力器
这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损,从而加重原有的症状。
患椎间盘突出 别碰健骑机
其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。